Ingredientes:
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 colher de chá de açafrão-da-terra (cúrcuma) em pó
- 1 colher de chá de canela em pau ou em pó
- 2 colheres de sopa de mel (opcional)
- Suco de meio limão (opcional)
- 500 ml de água filtrada
Modo de Preparo:
- Em uma panela, coloque a água para ferver.
- Quando a água começar a ferver, adicione o gengibre ralado, a cúrcuma e a canela. Abaixe o fogo e deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Desligue o fogo e coe o chá para remover os pedaços de gengibre e canela (se usou em pau).
- Se desejar, adicione mel para adoçar e o suco de limão para dar mais sabor e potencializar os benefícios.
- Mexa bem e sirva o chá ainda quente.
Conclusão: Este chá combina ingredientes anti-inflamatórios e relaxantes que ajudam a aliviar dores musculares. O gengibre e a cúrcuma são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias, enquanto a canela ajuda a melhorar a circulação, potencializando o alívio. Tome este chá especialmente após um treino intenso ou em momentos de cansaço muscular para relaxar o corpo e reduzir o desconforto.
